dbrtv 님의 블로그

운동, 왜 자꾸 미루게 될까요?"운동해야지."매번 다짐하지만, 실천은 쉽지 않습니다.특히 50대 이상이 되면 관절 통증, 체력 저하, 시간 부족 등으로운동은 생각만 해도 부담스러운 일이 됩니다.하지만 운동을 안 하면 근육은 점점 줄어들고,기초체력은 물론 혈당, 혈압, 면역력까지 영향을 받게 됩니다. 근육이 줄어드는 속도, 생각보다 빠릅니다40대 후반부터 매년 약 1% 이상 근육 감소근육 감소 → 낙상 위험 증가, 당뇨 악화, 체온 유지력 저하심하면 ‘근감소증’, ‘노쇠 증후군’으로 이어질 수 있습니다즉, 근육은 단순한 외형이 아니라 건강의 기초 체력입니다. 그래서 등장한 해답: 근육통완화 의료기 그라운딩 매트 그라운딩 매트는 매일 잠만 자면서 운동하는 것과 같은 에너지를 만듭니다. 그라운딩 매트, ..

건강 2025. 6. 16. 23:42

약 없이도 잘 자는 법, 핵심은 '몸을 땅에 붙이는 것'입니다수면이 안 될 때 우리는 흔히 커피를 끊거나, 스마트폰을 멀리하거나, 수면제라도 고민합니다.그런데 근본적으로 질문해봅시다. “왜 우리는 잠이 안 오는 걸까?”정답은 의외로 간단합니다. 몸이 긴장해서, 뇌가 전기적으로 깨어 있기 때문입니다.그리고 그 문제의 핵심을 풀어줄 키워드가 바로 ‘그라운딩(Grounding)’입니다. 1. 몸의 전기를 빼주는 기술, 그라운딩우리는 매일 온갖 전자기기에 둘러싸여 살고 있습니다.와이파이, 전자파, 스마트폰, 형광등, 멀티탭...몸 안에는 미세한 정전기와 전자기 소음이 계속 쌓입니다. 그라운딩이란,지구에 몸을 연결해 쌓인 전기적 긴장을 ‘방전’시키는 행위입니다.맨발로 흙을 밟거나, 전도성 침구로 접지하는 방식이 ..

건강 2025. 6. 11. 16:21

"왜 하필 침구에 그라운딩 원리를 접목했는가?"라는 질문은 제품 철학, 과학적 근거, 소비자 니즈 측면에서 모두 분석할 수 있습니다. 아래는 그라운딩 침구가 등장하게 된 핵심 배경 4가지입니다.1. 수면 중 ‘신체 회복’의 황금 시간대 활용인체는 수면 중에 자율신경계 재조정, 세포 재생, 면역 회복, 염증 치유 등 다양한 회복 반응을 일으킵니다.이때 체내의 전기적 균형이 깨져 있으면 회복 능률이 떨어질 수 있습니다.→ 그라운딩은 전자 균형을 회복시켜, 회복 작용을 극대화하는 역할을 할 수 있습니다. "인체 회복이 가장 활발한 시간 = 수면 시간 → 여기에 접지 효과를 더하면 시너지"2. ‘수면 중 장시간 접촉’이라는 이상적 조건그라운딩 효과가 제대로 발휘되려면 피부가 도전성(전기를 흐르게 하는) 재료에 ..

건강 2025. 6. 10. 23:34

종아리에도 급소가 있다? 무술과 의학이 말하는 진실 종아리에 급소가 있다는 말, 다소 생소하게 들릴 수 있다.‘급소’라고 하면 일반적으로 머리, 목, 가슴, 배 같은 생명기관 주변을 떠올리기 때문이다.하지만 종아리 역시 특정 상황에선 ‘기능적 급소’로 작용할 수 있다. 이 글에서는 신체 구조와 무술 실전, 그리고 의학적 관점을 바탕으로 종아리의 급소 여부를 분석한다. 종아리는 생명 급소인가?결론부터 말하면, 종아리는 생명과 직결된 급소는 아니다.심장이나 뇌, 장기처럼 직접적인 생명 위협을 줄 수 있는 부위가 없기 때문이다.그러나 다음과 같은 구조적 특성 덕분에, 신경성·기능성 급소로 분류될 수 있다. 종아리에서 주의해야 할 신경과 근육 1. 비골신경(Common peroneal nerve)무릎 아..

건강 2025. 6. 10. 21:43

술을 마신 다음 날, 누군가는 얼큰한 국물 요리를 찾지만, 어떤 사람은 기름진 햄버거를 먹으며 해장을 한다.언뜻 보기엔 이상하게 보일 수 있지만, 사실 이 선택은 매우 합리적이고 과학적인 이유가 있다.실제로 수제버거집에서 남성 손님이 많은 이유도 여기에 연관돼 있다. 술이 당을 앗아간다, 그래서 단 게 당긴다알코올은 간에서 분해되며 많은 양의 포도당을 소비한다.이 과정은 생각보다 간에 큰 부담을 주고, 에너지 소모가 많다.술을 마신 후 몸이 단 음식을 찾는 것은 간에 포도당을 보충하고자 하는 자연스러운 생리 반응이다.햄버거는 이러한 조건을 충족시키는 대표적인 음식이다.탄수화물, 지방, 단백질, 당이 모두 한 번에 포함되어 있어 포도당을 빠르게 공급하고 위를 편하게 만들어준다. 햄버거는 ‘해장 음식’으로 ..

건강 2025. 6. 9. 23:23

아이는 왜 이렇게 예민해졌을까?태어났을 때부터 유난히 예민했던 아이였습니다.두통을 달고 살고, 비염은 사계절 내내 반복됐고, 음식 알러지도 종류가 점점 늘어났습니다.무릎 뒤쪽엔 늘 붉은 아토피가 피어나 있었고, 피가 나면 멈추질 않았습니다.검사 결과는 늘 애매했습니다.어릴 적 뇌파 이상이 있었지만 최근 검진에서는 정상,혈소판 수치는 낮고 백혈구도 적지만 특별한 처방은 없었습니다.이런 아이를 바라보는 부모의 마음은 늘 죄책감과 걱정 사이를 오갑니다.혹시 내가 임신 중 받았던 전자파, 스트레스, 환경적 요인들이 영향을 준 걸까?단순한 건강 문제가 아니었다이 아이는 단순히 “몸이 약한 아이”가 아니라신경계, 면역계, 혈관계가 복합적으로 예민한 아이였습니다.특히 요즘처럼 수면환경, 가전제품, 무선인터넷 등전자기..

건강 2025. 6. 3. 17:55

"물이 문제일 줄은 몰랐다"우리는 매일 물을 마십니다.아무렇지도 않게, 건강을 챙긴다고, 몸을 위해서.하지만 물을 마신 이후에 오히려속이 더부룩하거나,소화가 안 되거나,갑자기 어지럽거나,이상하게 더 피곤한 느낌이 든다면?그건 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있습니다.“지금 당신이 마시는 물의 질”이 원인일지도 모릅니다.대한민국 수돗물과 정수기 물, 진짜 안전할까?1. 수돗물염소 살균으로 균은 없지만,그 잔여물질(트리할로메탄, 클로로포름 등)이장기 노출 시 암 유발 가능성 지적2. 정수기 물필터는 미세 오염은 거를 수 있지만,미네랄까지 같이 제거시간이 지나면 오히려 세균 번식 위험▶ 이 말은 곧,지금 마시는 물은 “깨끗한 듯 깨끗하지 않은” 물일 수 있다는 겁니다.문제는 깨끗함이 아니라, “살아있는 물”이냐..

건강 2025. 5. 31. 21:59

이런 증상, 혹시 당신도 겪고 있나요?아침에 일어나면 머리가 무겁고 어지럽습니다밥만 먹으면 속이 쓰리고 명치가 답답합니다특별한 이유 없이 숨이 가쁘고 불안합니다병원에서 심장, 위, 폐 다 검사해봤지만 “정상”이라는 말만 돌아옵니다그런데도 내 몸은 괴롭습니다. 하루하루가 고통입니다.혹시… 이게 죽는 건가? 싶은 생각마저 들죠. 병원에선 이상 없다는데, 왜 이렇게 힘들까?이런 경우 대부분 “기능 이상” 또는 **“회복 반응”**이 원인입니다.즉, 장기 자체는 괜찮지만 자율신경계나 세포 환경이 정상이 아닌 상태입니다.최근 한 분의 체험 사례가 이를 명확히 보여줍니다.사례: 60대 여성, 위장과 기관지 약화 + 극심한 어지러움과 두통"위가 안 좋아서 고생했고, 기관지 확장증으로 숨 쉬기도 힘들었어요.요즘엔 어지..

건강 2025. 5. 31. 15:17