dbrtv 님의 블로그

“잠이 보약이다”어릴 때부터 수도 없이 들어온 말이지만,그게 단지 피로를 푸는 정도가 아니었다는 거,이제는 과학이 증명하고 있습니다. 실제로 숙면만으로도 증상이 개선되거나, 예방에 큰 도움이 되는 질병들이 있습니다.그럼 오늘은 “잠만 잘 자도 나아지는 병들”에 대해 함께 알아볼까요? 1. 만성 피로 증후군 (CFS) 아무리 자도 피곤한 상태가 계속된다면?그건 단순한 ‘피곤’이 아니라 만성 피로 증후군일 수 있어요.이럴 때 수면은 회복의 핵심 열쇠입니다.숙면은 세포 재생, 신경 안정, 에너지 대사 회복을 도와꾸준히 잘 자기만 해도 증상이 서서히 완화됩니다. 2. 두통 & 편두통 많은 두통 환자들이 말합니다.“잘 자고 일어나면 멀쩡해요.”수면은 뇌의 노폐물을 제거하고뇌혈류를 안정시켜 두통 빈도와 강도를 줄여..

건강 2025. 4. 2. 15:31

집에서 건강 챙기기안전하고 제대로 된 홈케어 의료기기를 선택하는 법요즘 병원 가기 참 쉽지 않지요.바쁘기도 하고, 비용도 부담되고,어르신들은 장거리 이동이 여간 번거로운 게 아닙니다. 그래서 요즘 많은 분들이 관심 갖는 것이 바로홈케어 의료기기입니다. 집에서도 간편하게 건강을 관리할 수 있는 도구죠.하지만 문제는…'다 의료기기처럼 생긴 제품'이 전부 의료기기는 아니라는 것.사용자 입장에서 혼란스러울 수밖에 없습니다.홈케어 의료기기란 정확히 뭘까?질병의 진단, 치료, 예방을 목적으로 사용되며,국가 인증을 받은 장비를 말합니다.(예: 식약처 인증, FDA 승인 등)즉, 단순히 건강에 ‘좋다’는 설명만으로는의료기기라 부를 수 없습니다.대표적인 안전한 홈케어 의료기기1. 전자혈압계고혈압, 심혈관 건강 관리에 필..

건강 2025. 3. 31. 20:22

어느 날 문득 팔을 들어올리기 힘들고,아무것도 안 했는데 어깨가 찌릿하고 굳어버린 느낌.많은 사람들이 “아, 오십견이 온 건가?” 하고 생각하게 되죠.그런데 흥미로운 건,오십견이 어느 쪽 어깨에 오느냐에 따라몸속 깊은 장기가 보내는 메시지가 다를 수 있다는 점입니다.오십견, 단순한 관절 문제만은 아닙니다현대의학에서는 오십견을‘유착성 관절낭염’—즉 어깨 관절을 싸고 있는 조직이염증이나 섬유화로 굳어져 움직임이 제한되는 질환으로 정의합니다.하지만 우리 몸은 단순한 부품의 조합이 아닙니다. 몸은 하나로 연결되어 있고,특히 동양의학에서는 장기와 사지(四肢), 경락, 감정, 기혈이서로 깊은 영향을 주고받는다고 봅니다.🩻 왼쪽 어깨에 오면, 심장이 보내는 경고일 수 있다동양의학에서 심(心)은 단순한 심장이 아니라..

건강 2025. 3. 27. 23:37

건강을 유지하는 데 있어 체온은 중요한 지표입니다.우리가 열이 날 때 병에 걸렸다고 생각하는 경우가 많지만, 사실 체온이 면역력과 직결되는 중요한 역할을 합니다.그렇다면 체온이 왜 면역력의 척도가 될까요? 1. 체온과 면역력의 관계우리 몸은 평균적으로 36.5~37.0℃를 정상 체온으로 유지합니다.이 온도는 효소 작용, 혈액 순환, 면역 세포 활성화 등 다양한 생리 작용이 원활하게 이루어지는 최적의 상태입니다.그런데 체온이 낮아지면 어떤 문제가 생길까요?체온이 1℃ 낮아지면 면역력은 30% 감소체온이 1℃ 올라가면 면역력은 5배 증가즉, 체온이 일정하게 유지되지 않으면 면역 기능이 저하되고 바이러스나 세균 감염에 취약해질 수 있습니다. 2. 체온이 낮아지면 면역력이 떨어지는 이유우리 몸에는 외부 병원체와..

건강 2025. 3. 20. 22:18

우리 몸은 혈액과 신경, 근육을 통해 에너지를 전달하는 시스템으로 구성되어 있습니다.그런데 혈관이 막히거나, 근육이 굳으면 왜 에너지가 제대로 전달되지 않을까요?오늘은 혈액순환과 에너지 공급의 원리를 쉽게 설명해드릴게요.1. 에너지는 어떻게 전달될까?우리 몸의 에너지는 기본적으로 3가지 요소를 통해 전달됩니다.① 혈액을 통해 산소와 영양소 공급② 신경을 통해 전기 신호 전달③ 근육과 세포에서 에너지를 소비 & 저장 이 중에서 혈액순환과 근육의 유연성이 가장 중요한 역할을 합니다.그렇다면, 혈관이 막히거나 근육이 굳으면 에너지 전달이 어떻게 방해될까요?2. 혈관이 막히거나 굳으면 에너지가 부족해지는 이유혈액은 몸 전체에 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다.그런데 혈관이 막히거나 탄력이 떨어지면 혈액순환..

건강 2025. 3. 19. 12:20

혹시 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 먹고 나면✔ 목에 가래가 끼는 느낌✔ 목소리가 답답하고 탁해지는 느낌✔ 숨이 막히는 듯한 답답함 이런 증상을 경험해본 적 있으신가요? 단순히 "음식이 목에 걸린 것 같다"라고 생각할 수 있지만,이건 사실 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.오늘은 탄수화물 섭취 후 가래가 증가하는 이유와 해결 방법을 자세히 알려드릴게요!1. 탄수화물을 먹으면 왜 가래가 많아질까?탄수화물을 먹은 후 가래가 증가하는 대표적인 이유는 다음과 같습니다.① 탄수화물이 점액(가래) 생성을 촉진할 수 있다.② 탄수화물이 위산 역류(역류성 식도염)를 유발할 가능성이 높다.③ 밀가루, 정제 탄수화물에 대한 과민 반응(글루텐 민감성)이 있을 수 있다.④ 혈당 급상승으로 인한 면역 반응이 생길 수 있다.⑤ 탄..

건강 2025. 3. 17. 20:43

유방암 환자들이 가장 걱정하는 것 중 하나가 전이(癌의 확산)입니다.처음에는 유방에 생긴 암세포가 어떻게 림프절과 폐로 이동하는지,그리고 전이가 왜 중요한지를 쉽게 설명해드릴게요.1. 유방암이 전이되는 이유는 뭘까?우리 몸속 암세포는 원래 있던 위치에만 머물러 있는 것이 아니라,살아남기 위해 다른 곳으로 이동해서 퍼지려고 하는 성질을 가지고 있어요.이게 바로 "전이(轉移, Metastasis)"입니다.그럼 유방암이 퍼지는 경로는 어떻게 될까요?1️⃣ 림프관을 따라 퍼짐 → 림프절 전이2️⃣ 혈관을 통해 퍼짐 → 폐, 뼈, 간, 뇌 등으로 전이2. 유방암이 림프절로 전이되는 과정 (림프 전이)우리 몸에는 혈관(혈액순환) 말고도 **림프관(면역 시스템)**이 있어요.림프관은 우리 몸의 노폐물을 정리하고 면역..

건강 2025. 3. 16. 23:39

그라운딩(어싱) 수면이 피부 탄력에 미치는 놀라운 효과피부 탄력을 유지하려고 비싼 화장품, 피부과 시술까지 고민하는 분들 많으시죠?그런데 잠만 자면서 피부가 탱탱해지는 방법이 있다면?바로 "그라운딩(Earthing) 수면" 입니다.매일 어싱 침구(어싱 매트, 어싱 패드)에서 자는 것만으로도 피부가 자연스럽게 건강해지고 탄력이 살아난다는 사실!이거 그냥 광고 아니냐고요? 아닙니다.과학적으로 검증된 원리를 알면 여러분도 직접 실천하고 싶어질 거예요.1. 피부 노화는 "산화 스트레스"가 원인이다!우리가 나이가 들면서 피부가 쳐지고, 탄력이 떨어지는 이유는 바로 산화 스트레스(Oxidative Stress) 때문입니다.산화 스트레스란?. 몸속에서 생기는 활성산소(Free Radicals)가 세포를 공격하는 현상..

건강 2025. 3. 16. 22:41