dbrtv 님의 블로그

많은 사람들이 그라운딩(Grounding)과 맨발 걷기(Barefoot Walking)를 같은 개념으로 생각하는 경우가 많다.두 개념 모두 건강에 긍정적인 영향을 주는 것은 맞지만, 적용 방식과 효과 면에서 차이가 있다.쉽게 이해할 수 있도록 정리해보겠다.1. 그라운딩(Grounding)① 정의그라운딩(Grounding)은 몸을 지구와 직접 연결하여 자연적인 전자 흐름을 받아들이는 과정을 의미한다.이는 현대사회에서 전자기기 사용, 인공 환경, 전자파 노출로 인해 생긴 전자 불균형을 해소하는 방법으로 주목받고 있다.② 어떻게 하는가?✔ 맨발로 땅을 밟는 것 (흙, 잔디, 모래, 물 등과 접촉)✔ 어싱(Earthing) 제품을 활용하여 실내에서도 접지하는 것 (어싱 매트, 침구, 패드, 신발 등)✔ 물과 접..

건강 2025. 3. 15. 18:11

치매 예방을 위해 흔히 뇌 건강을 우선적으로 생각하지만, 최근 연구에서는 장 건강이 치매 예방과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 장이 단순히 음식 소화를 담당하는 기관이 아니라 제2의 뇌라고 불릴 만큼 신경계와 연결되어 있으며, 특히 장내 미생물이 뇌 기능에 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 그렇다면 장 건강과 치매 예방이 어떻게 연결되는지 과학적 근거를 중심으로 살펴보자.1. 장과 뇌의 연결고리: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)장과 뇌는 단순히 소화 기능만 공유하는 것이 아니라, 신경계와 면역계를 통해 직접적으로 연결되어 있다. 이를 **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**이라고 한다. 이 경로를 통해 장에서 생성된 신경전달물질과 염증성 물질이 뇌로 전달되어 인지..

건강 2025. 3. 15. 16:39

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 전자기기 등 전자파가 가득한 환경에서 생활하고 있다.이러한 환경 속에서 어싱(Earthing), 즉 접지를 통해 몸의 전자 균형을 맞추는 것이 건강에 유익하다는 연구가 계속되고 있다.특히 수면중 접지(어싱 침구, 그라운딩 매트), 전자파 차단, 각종 인증 여부가 중요한 요소로 떠오르고 있다. 하지만, 시중에는 검증되지 않은 제품도 많아 신뢰할 수 있는 어싱 제품을 선택하는 것이 필수적이다.이 글에서는 어싱 제품을 선택할 때 고려해야 할 핵심 요소와 인증받은 안전한 제품을 고르는 방법에 대해 정리해본다.1. 어싱(그라운딩, 맨발걷기, 접지) 제품이 중요한 이유어싱은 맨발 걷기를 통해 지구의 자유 전자를 체내로 흡수하여 염증을 줄이고, 면역력을 강화하며, 혈액순환을 개선하는 효..

건강 2025. 3. 15. 16:28

약물이나 한방 다이어트는 체중 감량을 빠르게 유도하는 방법 중 하나지만, 장기적으로 봤을 때 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다.많은 사람들이 단기적인 감량 효과를 기대하고 이러한 방법을 시도하지만, 부작용을 제대로 알지 못한 채 사용하다가 오히려 건강을 해치는 경우가 많다.약물이나 한방 다이어트가 체중을 줄이는 원리와 그로 인해 발생할 수 있는 질병에 대해 알아보자.1. 약물 다이어트의 원리와 부작용약물 다이어트는 주로 식욕 억제제, 이뇨제, 설사 유발제, 갑상선 호르몬제 등을 이용하여 체중을 감량하는 방식이다. 하지만 이러한 약물들은 장기간 사용 시 심각한 부작용을 초래할 수 있다.1) 식욕 억제제(펜터민, 디에틸프로피온 등)원리: 중추신경계를 자극해 식욕을 억제하고, 에너지 소비를 증가시켜 체중 ..

건강 2025. 3. 14. 16:58

다이어트를 하면 체중이 감량되지만, 시간이 지나면서 다시 원래대로 돌아오거나 오히려 더 찌는 경우가 많다. 이를 요요현상이라고 하며, 많은 사람들이 다이어트 후 겪는 가장 큰 문제 중 하나다. 그렇다면 왜 요요현상이 발생할까? 그리고 다이어트 성공률이 높은 계절과 시기는 언제일까?1. 요요현상이 발생하는 이유1) 극단적인 저칼로리 다이어트많은 사람들이 단기간에 체중을 줄이기 위해 하루 500~800kcal 수준의 초저칼로리 식단을 시도한다. 하지만 이런 방식은 몸이 에너지를 절약하는 방향으로 바뀌면서 기초대사량이 낮아지게 만든다. 다이어트 이후 정상적인 식사를 하더라도 몸이 칼로리를 적게 소비하는 상태가 되어, 이전보다 더 쉽게 체중이 증가하게 된다.2) 식욕 폭발과 보상 심리다이어트 기간 동안 강하게 ..

건강 2025. 3. 14. 16:03

우리는 누구나 늙고 병드는 것에 대한 두려움을 가지고 있다. 특히 치매와 같은 질병은 단순한 건강 문제가 아니라, 자신을 잃어버리는 것과 같은 공포로 다가온다. 그렇다면, 많은 사람들이 이런 걱정을 하면서도 왜 건강식품에 의존할까?이는 단순한 ‘건강 관리’의 문제가 아니라, 심리적인 위안과 쉬운 해결책을 원하는 인간의 본능이 결합된 결과다.1. 사람들은 ‘쉬운 해결책’을 원한다사람들은 건강을 지키기 위해 노력해야 한다는 걸 안다. 하지만 꾸준한 운동, 식습관 개선, 스트레스 관리 같은 방법은 시간이 걸리고, 실행하기 어렵다.✅ 운동을 해야 하는 걸 알지만, 시간이 없다.✅ 채소와 견과류를 먹어야 하는 걸 알지만, 맛이 없다.✅ 스트레스를 줄여야 하는 걸 알지만, 삶이 너무 바쁘다. 이런 상황에서 건강식품..

건강 2025. 3. 14. 00:35

천광기자기석(天光氣磁氣石)은 한방 및 대체의학에서 자주 언급되는 광물로, 주로 기(氣)와 혈(血)의 순환을 촉진하고, 신체 균형을 맞추는 역할을 한다고 알려져 있습니다.이 광물은 차연(茶硯)에서 방출되는 미세한 자기장과 원적외선의 영향을 통해 인체에 다양한 영향을 줄 수 있습니다.1. 자기장이 우리 몸에 미치는 영향천광기자기석에서 발생하는 미약한 자기장은 우리 몸의 전기적 흐름과 연관이 있습니다.✅ 혈액 순환 촉진 혈액 내 헤모글로빈(산소 운반 단백질)은 자기장에 반응하기 때문에, 미세한 자기장이 혈류를 원활하게 만들어 산소 공급을 증가시키는 효과가 있을 수 있습니다. ✅ 근육과 신경 안정 효과 - 미세한 자기장은 신경계를 안정시키고 근육 경직 완화에 도움을 줄 수 있습니다.- 현대의학에서도 자기장 요법..

건강 2025. 3. 12. 10:13

"간이 안 좋은 사람들은 성질이 더럽다"는 말, 들어본 적 있으신가요?이 말은 단순한 농담처럼 들릴 수도 있지만,사실 우리가 일상에서 경험하는 피로와 예민함을 생각해 보면 어느 정도 일리가 있어 보입니다. 1. 간이 하는 일과 피로의 관계간은 우리 몸에서 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 간이 건강할 때는 신체가 원활하게 기능하지만, 간 기능이 저하되면 몸이 쉽게 피로해지고 무기력해집니다. 이런 피로가 지속되면 자연스럽게 신경이 날카로워지고 작은 일에도 짜증을 내기 쉬워집니다.  2. 만성 피로와 감정 변화간이 안 좋은 사람들은 자주 피곤함을 느낍니다. 피로가 쌓이면 집중력도 떨어지고 감정 조절이 어려워지죠. 우리가 잠을 제대로 못 자거나 몸이 피곤할 때 평소..

건강 2025. 3. 11. 23:57